Navijanje Fitness standard za muškarce, od 50 do 54 godine

Službena procjena fizičkog zdravlja, sposobnosti i izdržljivosti - poznata kao Procjena fizičke kondicije mornarice - provodi se dvaput godišnje tijekom karijere mornarice svakog člana službe. Prvo testiranje provodi se tijekom obrade vojske bilo u obuci obuke (Boot Camp) ili obuke službenika.

Nakon što se pridružite vojsci, ispunjavanje osnovnih zdravstvenih i zdravstvenih potreba sada je dio vašeg posla, a članovi aktivne službe primat će PFA / PRT dva puta godišnje. Iako će se specifični brojevi razlikovati ovisno o dobi (i spolu), očekuje se da će vojnici ostati u formi kako bi bez problema mogli proći testove fizičke sposobnosti.

PFA standardi mornarice

Naime, PFA se sastoji od standardnog medicinskog pregleda, procjene kompozicije tijela (Body Composition Assessment, BCA) i Physical Readiness Test (PRT) pushups, situps i trčanje 1,5 milja ili 500 metara plivati.

Američka ratna mornarica obavlja svoju procjenu fizičke kondicije mornarice (PFA) dva puta godišnje za svakog člana službe. Bez obzira na dob ili čin, morat ćete sudjelovati u dvogodišnjem PFA programu.

Procjena sposobnosti mornarice sastoji se od sljedećih vježbi s određenim smjernicama za pravilno ponavljanje:

• Push-up: Vojni će član smanjiti cijelo tijelo sve dok se ruke ne završe na najmanje 90 stupnjeva, dok su ramena, leđa, stražnjica i noge poravnati i paralelno s palubom u poloľaju. Zatim poravnajte svoje ruke na položaj UP. Ponovite onoliko puta koliko možete dvije minute
• Nategnuta strana: vojni član leži na leđima s nogama ravnim na podu, koljena savijena tako da su pete oko 10-12 inča od stražnjice. Stavite ruke preko prsa i podignite ramena s palube tako da vaši laktovi mogu dodirnuti vaše noge. Ponovite dodirivanje laktova na noge i ramena na palubu dvije minute

• Trčanje od 1,5 milja: trčanje / šetnja sastoji se od trčanja ili hoda 1,5 milja što je brže moguće na stazi, ravnoj površini ili tračnici
• Plivanje 500 metara: tijekom osnovne obuke plivanje nije opcija. Svi zaposleni ili polaznici koji pohađaju svoje osnovno osposobljavanje mjere se izvršavanjem push-upova, nakupina (sit-ups) i trčanje 1,5 milja. Za naknadne procjene kondicije, mornar može odabrati ili vožnju od 1,5 milja ili 500 metara plivati.

Određivanje plovnih PRT bodova

Prije testiranja, članovi službe dobivaju medicinske procjene i moraju dobiti odobrenje za procjenu. Mjerenje PRT bodova određuje se usrednjavanjem rezultata triju fitness događaja

Da bi diplomirao kamp za podizanje, mornar treba sveukupnu kategoriju "Dobro (nisko)", što znači da njihov prosjek u tri događaja mora biti 60 ili više bodova.

Nakon logorskog kampa, da bi prolazio periodični test mornarističkog fitnesa, mornar mora biti u kategoriji Satisfactory (Medium) ili iznad, što znači da mora imati prosječni rezultat od najmanje 50.

Cijeli PFT tablice za bodovanje