Osposobljavanje zrakoplovnih snaga

Godine 2003., načelnik Glavnog stožera Ratnog zrakoplovstva (vrhovni general u zrakoplovstvu) bio je umoran od činjenice da je Ratno zrakoplovstvo poznato kao "Wimp" uslugu, kada je riječ o zahtjevima za kondiciju, te je odlučio pojačati standarde. Počeo je s Osnovnim vojnim treningom zračnih snaga (AFBMT).

Recruiti sada prolaze početnu procjenu tjelesne kondicije kada stignu u osnovno zrakoplovstvo i moraju proći konačni test fitnesa prije nego što mogu diplomirati. U međuvremenu, započinje vježbu - puno. Kada je vrhunac napravio promjenu, zrakoplovna osnovna kondicijska kondicija (sada se zove PRT ili trening fizičke spremnosti) odlazi od tri do četiri dana tjedno do šest dana u tjednu.

PRT režim od šest dana u tjednu uključuje tri dana aerobnog trčanja i tri dana mišićne izdržljivosti. Sve PRT sesije počinju s 15 ili 20 minuta istezanja.

Staze se sastoje od 40-minutnih treninga trčanja u grupi, samostalnog trčanja i šest intervala spranja od 30 sekundi odvojen od brzog hoda. Svaki tjedan vježbenici su vremenski ograničeni na vožnju od dvije milje (trčanje od dvije milje nije pass ili fail, ali ako ne radite dobro, možete očekivati ​​pojedinačnu pažnju od TI-ja, a to nikad nije dobro stvar).

Trening mišićne izdržljivosti traje do 48 minuta na krugu driblanja, podignutih nogu, push-upova, udaraca i podizanja. To je osmišljeno za brzo poboljšanje gornjeg dijela tijela i abdominalne čvrstoće.