Recepti za ručak za manje od 50 centi po posluživanju

Dolazeći s tjednim planovima obroka koji su jeftin i zdravi mogu biti izazovni, ali prednosti trošenja vremena za to će stvarno napraviti razliku u tome koliko novca potrošite na hranu.

Prije kupovine, korisno je pogledati vilu i vidjeti koje spajalice trebate kupiti. Kupnja skupno uložaka, posebno onih koje poznajete da ih najčešće koristite, štedi novac. Držeći osnovne predmete pohranjene u ostavi i zamrzivaču, uvijek postoji nešto što možete napraviti u obroku i uvijek će koštati manje od isporuke pizze.

Kada je riječ o planiranju obroka, kupovini, a zatim pripremi obroka, još jedan dobar čuvar vremena je dovoljno kuhati da biste ga stavili u zamrzivač. To pomaže u borbi protiv iskušenja jela na zauzet (ili lijen) danima.

Savjet: Sjajan način da se ručak održava pristupačnim i zdravim, zamjenjujući povrće za meso.

Resursi za jeftine i prehrambene obroke

Jedna od radosti interneta je pronaći informacije o gotovo svemu. To uključuje izbornike za jeftine jela. Jedna web stranica koja je divno sredstvo za receptima koji su jeftin, ali hranjivi je "Što je kuhanje - USDA miješalica za zdjelu", koja ima brojne recepte koje su razvili mjesta poput Montana State University Extension Service.

Ne samo da možete pronaći recepte, ali web stranica također pruža troškove po svakom receptu, kao i prehrambene informacije. Recepti se također mogu ocijeniti, pregledavati i komentiraju posjetitelji, dodati opciji "kuharica" ​​ili tiskati.

Tu je i alat koji vam omogućuje da izgradite svoj popis za kupnju na temelju recepata koje odlučite želite pripremiti.

Web mjesto je virtualna zlatna zlato za svakoga tko traži načine smanjenja troškova hrane, ali koji će možda trebati ideje o tome što se pripremiti.

Omiljeni nalaz

Ispod su nekoliko mojih omiljenih recepata koje volim koristiti za izradu menija za ručak.

Svi recepti koštaju oko 50 centi po poslu.

Talijanska grah paprike

Veličina posluživanja: Jedan pattyPrinos: Osam obrokaCijena:Po receptu: 1,47 USDPo posluživanju: 18 centi

Sastojci:

• 2 šalice graha (kuhano)

• 1 jaje (premlaćeno)

• 1/2 čajna žličica češnjaka u prahu

• 1/2 čajna žličica luka u prahu

• 2 žličice talijana

• 1 šalica krušnih mrvica (suhe ili lomljene mrvice)

• 1/8 šalice kukuruznog brašna (ili brašna svih namirnica)

• 2 žlice biljnog ulja

Upute

1. U velikom zdjelu, grahorice. Dodajte jaje i začine i promiješajte da se ravnomjerno izmiješati.

2. Umiješajte u mrvicama kruha. Ako je smjesa previše mokra, dodajte više mrvica, jednu žlicu odjednom, dok smjesa ne sliči na meso.

3. Oblikujte u male kobasice ili kolače. Namotajte u kukuruzu ili brašnu.

4. Polako pržite u biljnom ulju preko srednje topline dok ne postane crust i zlatno smeđa.

Mikrovalni sirup od kukuruznog krumpira

Veličina posluživanja: 1/4 receptusaPrinos: Četiri porcijeCijena:Po receptu: 2,29 dolaraPo posluživanju: 57 centi

• 1/4 šalice margarina (ili maslac)

• 1/4 šalice brašna (sve namjene)

• 1/4 čajne žličice soli

• 1/8 čajna žlica papra

• 2 šalice mlijeka

• 2 krumpira (ljušteno i kockano)

• 1 može kukuruz (16 unci, dreniran)

Upute

1. Odredite margarinu u staklenoj posudi u mikrovalnoj pećnici na visokoj temperaturi tijekom 30 do 50 sekundi.

2. Umiješajte brašno, sol i papar sve dok ne postane glatka.

3. Miješajte mlijeko u smjesu brašna i margarina.

4. Kuhajte na 6 do 8 minuta, dok se ne zgusne i dobro miješajte svake minute. Staviti na stranu.

5. U zasebnoj zdjeli, kuhajte dva krumpira u 1 šalicu vode. Kada se kruh napravi, dodajte krumpir i kuhajte vodu u bijeli umak.

6. Umiješajte u kukuruzu od 16 grama. Kuhajte 2 do 3 minute ili dok ne kuhate na pari.

Razmotrite ove recepte

Evo više mojih omiljenih recepata koje sam pronašao na web mjestu. Upotrijebite vezu "Prikaz recept" kako biste vidjeli kako to učiniti i provjeriti podatke o prehrani.

Bean Enchiladas

Veličina posluživanja: dvije enchilade od šest inčaPrinos: Četiri porcijeCijena:Po receptu: 2,22 dolaraPo posluživanju: 55 centiPrikaži recept

Spunky povrća pizza

Veličina posluživanja: 1/8 receptPrinos: Osam obrokaCijena:Po receptu: 4,76 dolaraPo posluživanju: 59 centiPrikaži recept

Tastee Burgers

Veličina posluživanja: jedan hamburgerPrinos: Osam obrokaCijena:Po receptu: 4,29 dolaraPo posluživanju: 54 centiPrikaži recept

Talijanska salata od tjestenine

Veličina posluživanja: 1/8 receptPrinos: Osam obrokaCijena:Po receptu: 2,84 dolaraPo posluživanju: 36 centiPrikaži recept

Veggie Chow Mein

Veličina posluživanja: 1/6 receptPrinos: Šest porcijaCijena:Po receptu: 2,78 dolaraPo posluživanju: 46 centiPrikaži recept

Quesadilla con Huevos

Veličina posluživanja: jedna quesadillaPrinos: Četiri porcijeCijena:Po receptu: 1,31 USDPo posluživanju: 33 centiPrikaži recept

Peanut Butter 'n Voće-koji

Veličina posluživanja: jedan sendvič otvorenog licaPrinos: Jedno posluživanjeCijena:Po receptu: 27 centiPo posluživanju: 27 centiPrikaži recept