Prevladati otpor i odugovlačenje kako bi se stvari učinile

Treneri uspjeha često sugeriraju da ako želite nešto dovoljno loše, vaša će želja osigurati gorivo za akciju koja vam je potrebna kako bi se to moglo dogoditi. Iako su strast i želja važni za postizanje uspjeha, moguće je da otpor i odugovlačenje dođu do ciljeva, čak i ciljeva koje zaista želite. Zapravo, istraživanja Elishia Goldstein pokazuju da je otpor ugrožen u našem mozgu, i zato što toliko dajemo u njega, postaje navika. Čak i tako, možete pobijediti otpor i nadvladati odugovlačenje kako biste postigli svoje ciljeve.

Evo savjeta za prevladavanje otpornosti i odugovlačenja u vašem kućnom poslu.

Zašto si otporan?

Prvi korak u prevladavanju odugovlačenja jest odrediti zašto to radite. Osnovni razlog je obično jer je sljedeće teško ili neugodno. No, duboko u dubini, razlozi za otpuštanje poslovnih zadataka su raznoliki i ključni su za rješavanje problema. Neki od uobičajenih razloga zbog kojih ljudi odugovlače uključuju:

• Projekt je težak ili ga ne razumijete.
• Metoda postizanja rezultata ili krajnjeg cilja nije jasna.
• Projekt je neodoljiv.
• Postoji strah oko projekta, poput straha od neuspjeha ili straha od onoga što drugi misle.
• Projekt je dosadan ili dosadan.
• Lijeni ste.

Kako se otpor manifestira?

Kada je riječ o stavljanju stvari, nalazimo se svih vrsta vrlo dobrih razloga zašto se projekt kućanstva ne izvodi. Ti razlozi izgledaju sasvim praktični i opravdani, ali naposljetku, oni vas stavljaju dalje od vašeg cilja i mogu potkopati vaše samopouzdanje. Zbog toga je važno opisati metode koje koristite za odugovlačenje.

Postoje dva glavna načina na koji većina ljudi izbjegava dobivanje stvari:

1) Upućivanje izgovora o tome zašto se zadaci kućanskog poslovanja ne ostvaruju. Uobičajeni izgovori uključuju premalo vremena i / ili novca, nedostatak podrške i resursa, prerano ili prekasno, vrijeme nije u redu, itd. U biti, kad god opravdate da ne radite svoj posao, procrastinate.

2) Distractions. Nema sumnje da ometanja mogu dovesti do upravljanja kućnim poslovima izazovom. Djeca trebaju pohađati, treba obaviti pranje rublja, poziv prijatelja na razgovor, hladne nove igle koje se prikazuju na Pinterestu, itd. Međutim, osim ako se ne prekidate, moguće je izbjegavati smetnje. Dakle, ako se rublje ili hladnjak zove, to je zato što već tražite razloge da ne rade.

Prekidi su teže upravljati, jer zaustavljaju protok rada. Nadalje, nakon prekida, teško je vratiti se na projekt. Jedna prekida može dovesti do uzimanja uznemiravanja drugim stvarima. Na primjer, usred pisanja ovog, dobio sam telefonski poziv od mog supruga koji je trebao da se brinem za nešto za njega. Trebalo je neko vrijeme da se bavi njegovim zahtjevom, a bilo bi lako odlaziti na ručak ili posjetiti Facebook kad ga završim, ali umjesto toga, natrag se pišem u ovom članku.

Kako zaustaviti otpor i odugovlačenje

Prvi korak u rješavanju bilo kojeg pitanja je priznanje da imate problema s odugovlačenjem. Sljedeći koraci otkrivaju zašto i kako odugovlačiti (kao što je gore navedeno), jer nude tragove za rješenje. Većina rješenja za odugovlačenje potiče upravljanje vremenom, dobre resurse i uklanjanje perfekcionističkih ideja, što je sve korisno. Ali, ako procrastinating jer ste dosadno, ta rješenja neće funkcionirati. Ovdje su strategije zasnovane na nekim od razloga zbog kojih je došlo do odugovlačenja kako je gore navedeno:

• Projekt je težak ili ga ne razumijete. Ako je projekt težak ili ga ne razumijete, umjesto da sjednete kako biste proveli projekt, napravite vremena da biste ga saznali i planirali plan da to učinite. Nakon što shvatite što trebate učiniti i mapu puta kako bi to učinili, stvari će ići glatko. Na primjer, ako želite izgraditi online poslovanje, ali to niste učinili jer je izgradnja web stranice teško, umjesto da se brine o izgradnji tvrtke, usredotočite se na učenje kako izraditi web stranicu. Otklonite taj tvrdi komad s puta.
• Metoda postizanja rezultata ili krajnjeg cilja nije jasna. Nejasni ciljevi dovode do nejasnih ideja o tome kako do njih doći. Ovisno o projektu, teško je pronaći jasnoću. Na primjer, pisanje je vrlo teško ako ne znate što želite reći i shvatiti što želite reći može biti jednako teška. Ali ako sjednete kako biste radili na svom projektu i niste sigurni što trebate učiniti, vrijeme je da se jasno na svoj cilj i ono što želite dogoditi. Često se zadaci koje treba obaviti otkrivaju kada ste jasni o rezultatima koje želite.
• Projekt je neodoljiv. Moj otac mi govori da nikada ne bi mogao napisati knjigu jer bi to bilo zastrašujuće. Međutim, kao novinski čovjek, napisao je tisuće 750 članaka. Kažem mu da piše da knjiga samo povezuje hrpu 750 sekcija riječi. Razbijanje vašeg cilja u manje, upravljive zadatke pomaže vam u izradi plana i oduzimanju prepadanja.
• Postoji strah oko projekta, poput straha od neuspjeha ili straha od onoga što drugi misle. Najbolji način rješavanja straha je suočiti se s njom i prožeti ga. Strah rastu ako ga pustite. Umjesto toga, pobijedite strah poduzimajući akciju.
• Projekt je dosadan ili dosadan. Pronađite način kako bi projekt bio zabavan, kao što je pretvoriti u igru. Ili ga eksternalizirajte virtualnom pomoćniku ili drugom izvođaču. Osim ako ne morate biti onaj koji to čini, plaćanje nekog drugog da napravi dosadne stvari, omogućuje vam više vremena da radite ono što uživate.
• Lijeni ste. Ako odgađate jer ste lijeni … pa … skini. Odmaknite se i počnite raditi.

Stvarnost je da je otpor neizbježan. Ono što imate kontrolu je hoćete li dati otpor, a umjesto toga odugovlačiti ili gurnuti otpor na stranu i poduzeti akciju. Potonji je izbor onaj koji će vas najbrže dovesti do vaših poslovnih ciljeva. Trik je razumjeti zašto se osjećate otporno, a zatim raditi da je prevladaš.